مدرسة الأحلام

مدرسة الأحلام

إكمالية حي شيخي *** باتنة ***
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» المُحَرِّك الكهربائي
الإثنين مارس 17, 2014 4:59 am من طرف sousou dk

» ملخصات مادة التريخ سنة 1ثانوي علوم
الإثنين مارس 17, 2014 4:53 am من طرف sousou dk

» ملخصات مادة التريخ سنة 1ثانوي علوم
الإثنين مارس 17, 2014 4:52 am من طرف sousou dk

» تلوث الهواء
الإثنين مارس 17, 2014 4:49 am من طرف sousou dk

» ملخصات مادة التريخ سنة 1ثانوي علوم
الأربعاء فبراير 19, 2014 5:49 am من طرف sawsan

» ملخصات مادة التريخ سنة 1ثانوي علوم
الأربعاء فبراير 19, 2014 5:49 am من طرف sawsan

» ملخصات مادة التريخ سنة 1ثانوي علوم
الأربعاء فبراير 19, 2014 5:45 am من طرف sawsan

» الموضوع السادس المقترح لشهادة التعليم المتوسط اللغة العربية
الجمعة فبراير 07, 2014 11:33 am من طرف sawsan

» الموضوع الخامس المقترح لشهادة التعليم المتوسط اللغة العربية
الجمعة فبراير 07, 2014 11:33 am من طرف sawsan

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
sousou dk
 
nounou
 
justin bieber
 
didi
 
nanou
 
vinil akriliku
 
karim
 
جمال2011
 
أسيل ريان
 
أمير الأوراس
 

شاطر | 
 

 الى كل طلبة الرابعة متوسط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sousou dk
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar


مُساهمةموضوع: الى كل طلبة الرابعة متوسط   الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:49 am

الى كل طلبة الرابعة متوسط


هل اردت التحضير للشهادة بشكل جيد
عليك اخي او اختي زيارة هذا الرابط والاستفادة منه
انا لما لقيتو طرت بالفرحة لان فيه جميع الدروس وبما اني لست انانية اردت ان اقله لكم لاستفادة غيري منه وشكرا


[url=http://www.dahonet.com/forum/index.php?mode=f&f=54]http://www.dahonet.com/forum/index.php?mode=f&f=54[/url ]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://school-of-dreams.ahlamontada.com
قارش اسراء
عضو جديد
عضو جديد



مُساهمةموضوع: رد: الى كل طلبة الرابعة متوسط   الأحد يناير 01, 2012 1:37 pm

للتعرف على النظام الغذائي السليم لابد لنا من اتباع الهرم الغذائي فالهرم يحتوي على المجموعات الغذائية الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام والعمل بها. فالهرم الغذائي يدلنا على الكميات الصحية التي يجب تناولها من الأطعمة. والمجموعات الغذائية الرئيسية هي مجموعة اللحوم ومجموعة الألبان ومشتقاتها ومجموعة الخضروات ومجموعة الفواكه ومجموعة النشويات.
أولاً - ومجموعة النشويات:
مجموعة النشويات (الأرز والخبز والحبوب والمعكرونة) وهي التي تحتل قاعدة الهرم اذ ينصحك الهرم الغذائي بتناول من 6 - 11 مقداراً من هذه المجموعة في اليوم الواحد اذ ان المقدار الواحد يعادل ربع رغيف خبز او 31 جراماً من الحبوب الجاهزة (المحفوظة) او نصف كوب من الحبوب المطهية او الأرز او المعكرونة وتعتبر مجموعة النشويات مصدراً مهماً لإمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والألياف والمعادن.
ثانياً - مجموعة الخضروات:
ينصحك الهرم الغذائي بتناول 3 - 5 مقداراً من هذه المجموعة في اليوم الواحد اذ ان المقدار يعادل نصف كوب من الخضروات الورقية غير المطهية او نصف كوب من باقي انواع الخضروات المطهية.
هذه المجموعة هي التي تمد الجسم بالفيتامينات وهي مصدر هام للألياف.
ثالثاً - مجموعة الفواكه:
ينصحك الهرم الغذائي بتناول 2 - 4 مقداراً في اليوم الواحد اذ ان المقدار يعادل تفاحة واحدة متوسطة الحجم او برتقالة او موزة او نصف كوب من عصير الفاكهة.
رابعاً - مجموعة اللحوم:
ينصحك الهرم بتناول 2 - 3 مقداراً في اليوم الواحد اذ ان المقدار الواحد يعادل بيضة واحدة او 60 جم من اللحم او الدجاج او السمك، وينصحك بتناول اللحم الخالي من الدهون ونزع جلد الدجاج قبل الطبخ وعدم الإفراط في تناول صفار البيض لأنه يحتوي على نسب كوليسترول عالية والتركيز على اللحوم البيضاء «الدجاج والسمك» بدلاً من اللحوم الحمراء. وتمد مجموعة اللحوم الجسم بالبروتينات والفيتامينات والحديد والزنك.
خامساً - مجموعة الألبان:
وينصحك الهرم الغذائي بتناول 2 - 3 مقداراً من هذه المجموعة في اليوم الواحد اذ ان المقدار الواحد يعادل كوباً واحداً من الحليب او اللبن او الزبادي وينصحك الهرم باستبدال منتجات الألبان العادية بالألبان قليلة الدهن وتعتبر الألبان مصدراً هاماً للبروتينات والفيتامينات والمعادن.
وتحتل قمة الهرم الدهون والزيوت والسكريات وينصح باستخدامها بكميات قليلة جداً وهي تمد الجسم بسعرات حرارية عالية لكن لا توجد بها عناصر غذائية مهمة. وفي الهرم الغذائي لا توجد مجموعة غذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسيل ريان
عضو نشيط
عضو نشيط



مُساهمةموضوع: رد: الى كل طلبة الرابعة متوسط   الإثنين يونيو 18, 2012 4:39 pm

شككرإًً سوسوًً وححتىـإً لووً مإ ححططيتيُُ الرإبططُ واللهً متأككدةً بليُ رإككيُ أروععً طفلةةُ ومشككيُ أنانيةُ وعقد مإ نقولككُ ميرسي مإ نقددرشً نوفيكككُ !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sousou dk
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الى كل طلبة الرابعة متوسط   الثلاثاء يونيو 19, 2012 2:05 am

Embarassed Embarassed Embarassed لا لا هاذي بزااااااااااااااف عليا صح صح

شكرا جزيلا ريان حبيبتي

ان شاء الله تستفيدي منهم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://school-of-dreams.ahlamontada.com
أسيل ريان
عضو نشيط
عضو نشيط



مُساهمةموضوع: رد: الى كل طلبة الرابعة متوسط   الثلاثاء يونيو 19, 2012 11:24 am

للأسف ضغططت على الرابط بصحح ما فهمت حتشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل طلبة الرابعة متوسط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة الأحلام :: قسم السنة رابعة متوسط :: منتدى الدروس-
انتقل الى: